Kurset er en introduktion til simple meditations-øvelser og henvender sig til alle, men primært dig, der ikke har mediteret før men har lysten til, eller blot er nysgerrig for, at se om det kunne være noget for dig.
Jeg vil forklare rationalet bag og gennemgå de enkelte øvelser, hvorefter vi kort afprøver dem sammen. Mit mål med denne form for undervisning er, at du som deltager bliver introduceret til en række forskellige teknikker, således at du kan finde en eller flere der passer til dig.

Aftenen vil indeholde:
Teknikker, der træner evnen til fokuseret opmærksomhed og forbedrer koncentrationsevnen.
Taoistisk kropsscanning der afspænder krop og sind.
Taoistisk åndedræts meditation der øger vitalitet og giver indre ro.

NB!
Vi sidder på stole så det er ikke nødvendigt at kunne sidde i hverken halv- eller hel lotusstilling, der er intet religiøst over meditationsformen og alle kan være med.

Kursusform:
Primært praktisk orienteret kursus, med gennemgang og efterfølgende fælles meditation af en række enkelte men effektive metoder og teknikker.

kontakt mig venligst på mlr@nordicclinic.com